Minha rotina de exercícios

Quando chega o verão todo mundo corre para a academia porque quer estar com o corpo em dia, não é mesmo? Rss… Eu faço exercícios o ano todo e como sei que muitas de vocês tem curiosidade de saber a minha rotina de treinos, decidir compartilhar aqui. 

Meu dia começa sempre às 6 da manhã e o primeiro compromisso é deixar meus filhos na escola, às 7 horas. De lá eu sigo para a academia e aí minha rotina de exercícios varia: segunda, quarta e sexta eu treino perna; terça e quinta eu treino braço. Prontas para entrar no ritmo?

Segunda, Quarta e Sexta: 

Fico na academia da 7:30 às 10:00 e minha rotina é: 

- Escada - 15 min

- Treino completo de perna - 1h30min

- Escada - 15 min

À noite:

- Quando tenho tempo faço uma aula de Hip Hop - 1h

 

Terça e Quinta:

Fico na academia da 7:30 às 10:30 e minha rotina é: 

- Escada ou Transport - 40 min

- Pilates - 1h

- Treino completo de braço - 1h20min

À noite:

- Aula de Video Dance - 2h

Ufa! Haja disposição!

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Foto: Hypnotique.