Os benefícios do Complexo B

Hoje vou dar mais uma dica que não falta no meu dia a dia: o complexo B. É ele que me dá muita energia e por isso eu tomo todos os dias. 

Para quem não sabe, o complexo B é o conjunto das 8 vitaminas B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 - que transformam os alimentos em energia para nosso corpo funcionar o dia todo. Isso sem falar dos benefícios para o sistema nervoso, pele, cabelos e intestino. 

Cansaço fácil, irritabilidade, dor de cabeça e cabelos enfraquecidos são alguns sintomas que denunciam a falta de vitaminas B no organismo. Se você está sentindo eles não precisa se desesperar!  

O ideal é você consultar o seu nutrólogo para saber a dosagem que seu organismo está precisando e depois comprar o complexo B em uma farmácia. Sim, eles são vendidos em todas as farmácias e existem muitas marcas. 

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Foto: Reprodução/ Pinterest.