A glutamina e a nossa imunidade

Você já ouviu falar na glutamina? É um aminoácido essencial para quem treina e faz exercícios todos os dias. Isso porque, a glutamina é responsável por ajudar em uma melhor absorção dos nutrientes pelo intestino, além de ajudar as células boas a se regenerarem. Deixando nossa imunidade sempre boa. 

Porque eu falei que ela é ideal para quem treina? Simples! Nosso organismo e fibra muscular precisam se recuperar após os exercícios e ela vai ajudar nisso. Como treino todos os dias, eu tomo 2 gramas por dia. Nas semana que eu não treino, como nas férias, eu fico sem tomar. 

Mas isso não quer dizer que quem não pratica exercícios regularmente não pode tomar. De tempos em tempos é sempre bom ingerir em uma dosagem baixa de glutamina para ajudar nossa imunidade. Lembrando que é sempre bom consultar o seu médico ou nutrólogo para esclarecer as suas dúvidas. 

Eu tomo e indico a Glutamina da Essential, inclusive vou colocar o link para quem quiser. 

ONDE ENCONTRAR: Essential

 

Foto: Reprodução/ Pinterest.